WOD 160603


❗️Disclaimer


WOD di condizionamento metabolico con lavoro sulla forza esplosiva e sul VO2MAX, sotto forma di circuito a tempi fissi, a corpo libero e con piccoli carichi.

#Skill:

  • double unders

#MetCon | 24’ AMRAP of:

  1. 12 burpee box jumps
  2. SB overhead walking lunges (20/10 kg) (10 m) F&B
  3. 24 double unders/75 single unders
  4. 24 sit-ups
  5. 12 burpee broad jumps
  6. SB overhead farmer’s walk (20/10 kg) (10 m) F&B
  7. 400m run

WODconnectTCF 160603


❗️Legenda


Angel

Informazioni su Angel

Chinesiologo, Educatore Psicomotorio, Personal Trainer, Preparatore Atletico con esperienza decennale nello Sport e nel Fitness e nella Rieducazione Posturale e Motoria, sono stato Atleta Master di Nuoto e praticato Handball per qualche anno. Ho lavorato in palestre e piscine come Istruttore di Sala Pesi e Fitness e Istruttore di Scuola Nuoto (adulti, bambini, adulti non galleggianti), ma sopratutto come Istruttore e Allenatore di Handball e Preparatore Atletico per YMCA Basketball Siderno, Tennis, Atletica Leggera e come Personal Trainer per diverse e varie esigenze. Attualmente sono impegnato in alcuni progetti e nelle attività di Personal Trainer, consulenza fitness, tecnico-sportiva e alimentare, pianificazione e programmazione di allenamenti personalizzati per fitness, nuoto master, running, atletica leggera, sollevamento pesi, CrossTraining e preparazione atletica per tutti gli sport, individuali, di squadra e di combattimento (arti marziali). Ambizioso e determinato, sempre pronto a migliorare e migliorarsi, a imparare cose nuove, affrontare impegni diversi ed insoliti, conoscere persone nuove. link