warm-up


il Burgener Warm-Up

Traduzione dell’articolo The Burgener Warm-Up di Mike Burgener su CrossFit Journal.


Tip: utilizza i blocchi temporali invece delle serie

Traduzione dell’articolo Tip: Use Time Blocks Instead of Sets di Travis Pollen su T Nation. Un nuovo modo di pianificare i tuoi workout che spezzerà la routine e ti terrà focalizzato. Da’ un’occhiata. Gli allenamenti sono generalmente progettati sulla base di un determinato numero di serie. Cosa accadrebbe se invece fossi limitato a un certo numero di […]


Dynamic Warm-Up

Questo sul dynamic warm-up (riscaldamento dinamico) vuole essere parte di una serie di articoli tecnici sulle varie fasi dell’allenamento, cui seguiranno uno specifico sul defaticamento ed uno più generale sullo stretching pre- e post-workout. Come precedentemente discusso qui, In qualsiasi programma di allenamento che si rispetti, prima di iniziare un’attività fisica di intensità sia elevata che […]


riscaldamento, defaticamento e stretching

COPYRIGHT: consulta l’apposita sezione per maggiori informazioni sul Diritto d’Autore. In qualsiasi programma di allenamento, prima di iniziare un’attività fisica di intensità sia elevata che moderata, deve essere svolto un adeguato riscaldamento; analogamente, al termine di ogni seduta di allenamento, è opportuno far seguire un periodo di defaticamento, entrambi con […]