translations


Tip: testate il vostro salto in verticale

Traduzione dell’articolo Tip: Test Your Vertical Jump di Eric Bach su T Nation. Se non riuscite a raggiungere 30 pollici avete del lavoro da fare. Ecco un modo semplice per testare il vostro salto in verticale e cosa fare se fa pena. Per essere un atleta, è necessario poter generare forza velocemente ed essere in grado di muovere […]


11 errori che fanno le donne nel perdere grasso

Traduzione dell’articolo 11 Fat-Loss Mistakes Women Make di TC Luoma su T Nation. A volte, sono le cose a cui non si pensa che costituiscono i maggiori problemi quando si tratta di perdere grasso. State facendo questi errori?


il Santo Graal dell’allenamento: i set EMOM

Traduzione dell’articolo The Holy Grail of Sports Training: EMOM Sets di Glenn Pendlay su T Nation. Allenamento con l’Every Minute On the Minute Ho avuto modo di sperimentare i set EMOM, o set ogni minuto sul minuto, a partire dagli anni ’90. Ho sempre pensato che questo metodo fosse efficace, ma è solo di recente che ho compreso come […]


il Burgener Warm-Up

Traduzione dell’articolo The Burgener Warm-Up di Mike Burgener su CrossFit Journal.


Tip: il miglior esercizio per la compattezza corporea

Traduzione dell’articolo Tip: The Best Exercise for Body Hardness di Christian Thibaudeau su T Nation. Ho preferito mantenere il nome del’esercizio, loaded carries, in lingua originale per comodità di traduzione e perché la sua traduzione in italiano, trasporto di carichi, non rendeva per nulla bene. Vuoi diminuire il grasso e farti i muscoli? Aggiungi questo esercizio ai […]


Tip: padroneggia il rollout in piedi

Traduzione dell’articolo Tip: Master the Standing Rollout di Kyle Arsenault su T Nation.


Tip: non temete il lento dietro

Traduzione dell’articolo Tip: Don’t Fear the Behind the Neck Press di Christian Thibaudeau su T Nation. “Ma può causare infortuni!” Lo farà? Lo farà veramente? Ecco la parte che vi mancava. I press dietro la testa [lento dietro, NdT] sono uno dei migliori esercizi per lo sviluppo delle spalle che ci sia, ed era solito essere un fondamentale tra i […]

lento dietro

Carne e Cancro

Traduzione dell’articolo Meat and Cancer di TC Luoma su T Nation.


Creatina: truffa o alimento essenziale?

Traduzione dell’articolo Creatine: Scam or Staple? di TC Luoma su T Nation.


aggiornatevi sulla creatina

Traduzione dell’articolo Catching Up On Creatine di Nikhil Rao su T Nation. Se state attualmente utilizzando la creatina, siete già a conoscenza dei suoi benefici. Se non lo state facendo… beh, dato ciò che sappiamo circa i suoi benefici come supplemento sportivo e agente terapeutico, cosa state aspettando?