sport


Dynamic Warm-Up

Questo sul dynamic warm-up (riscaldamento dinamico) vuole essere parte di una serie di articoli tecnici sulle varie fasi dell’allenamento, cui seguiranno uno specifico sul defaticamento ed uno più generale sullo stretching pre- e post-workout. Come precedentemente discusso qui, In qualsiasi programma di allenamento che si rispetti, prima di iniziare un’attività fisica di intensità sia elevata che […]


WOD 160429

WOD di condizionamento metabolico AMRAP con esercizi di resistenza e forza esplosiva, sotto forma di circuito, alternati a lavoro per il core e aerobico con corda dopo ogni intervallo. #MetCon | 30’ AMRAP of: 10 pike push-ups 10 tuck jumps 10 burpee box jumps (60/40 cm) + 50 sit-ups & 100 single unders after every […]


TribeSports User Of The Week: @SpartanWithin

TribeSports User Of The Week: @SpartanWithin   Posted by Angel R under Running, Swimming, Fitness & Training today at 1:00 AM Which Tribesports Challenge has been your toughest and which are you most proud of? Well, I really do not know which really was the toughest challenge for me since I am on TribeSports… Recently I took, […]


riscaldamento, defaticamento e stretching

COPYRIGHT: consulta l’apposita sezione per maggiori informazioni sul Diritto d’Autore. In qualsiasi programma di allenamento, prima di iniziare un’attività fisica di intensità sia elevata che moderata, deve essere svolto un adeguato riscaldamento; analogamente, al termine di ogni seduta di allenamento, è opportuno far seguire un periodo di defaticamento, entrambi con […]