Smart Runs


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Cos’è Smart Runs?

Smart Runs è un programma di allenamento di running, costituito da sessioni di allenamento a intervalli e corse di recupero per tutti gli amanti della corsa, per migliorare la propria prestazione, rimettersi in forma o semplicemente per trascorrere del tempo praticando sport.
Migliora la tua tecnica di corsa incrementando la frequenza deli passi (cadenza) e riducendo l’oscillazione vertical (bouncing), allontanando il rischio di infortuni e risparmiando energia preziosa.
Allenati a superare i tuoi limiti e a “bruciare” calorie anche diverse ore dopo l’allenamento!

 

Dettagli

cosa e come:

  • sessioni di running con allenamenti a intervalli e corse di recupero

chi:

  • gruppi da 2 a più persone, su prenotazione

giorni e orari:

  • a giorni alterni, tardo pomeriggio, sera o mattina;
    disponibile anche in turni di 2 o 4 volte a settimana

partenza:

  • punto di ritrovo e partenza stabilito in gruppo a seconda delle esigenze;

cosa occorre:

  • scarpe da running, T-Shirt e tights o shorts meglio se in tessuto tecnico;
    orologio con GPS o smartphone con applicazioni per il running per tener traccia del percorso e dei propri progressi, etc.

 

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@SpartanWithin

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Angelo Ruggiero
Chinesiologo, Strenght & Conditioning Coach, Personal Trainer, Wellness Coach, Educatore Psicomotorio
Personal Trainer, Sport & Fitness Trainer, Wellness Coach.

Chinesiologo, Educatore Psicomotorio e Preparatore Fisico e Atletico con esperienza decennale nello Sport, nel Fitness e nella Rieducazione Posturale e Motoria.

Ambizioso e determinato, predisposto a migliorarsi e affrontare impegni diversi ed insoliti.

Attualmente sto svolgendo attività in proprio di pianificazione e programmazione di allenamenti personalizzati per:
– attività motoria preventiva e compensativa e ​​rieducazione posturale (ginnastica correttiva)
– recupero funzionale motorio post-traumatico
– Fitness
– preparazione atletica per l’allenamento sportivo d​i tutti gli sport, individuali, di squadra e di combattimento (arti marziali), in particolare, elaborazione di programmi di allenamento personalizzati avanzati, secondo gli impegni agonistici del calendario di gara, in mesocicli, per Nuoto Master, Running, Atletica Leggera

I miei obiettivi ed interessi professionali possono così riassumersi:
– Personal Training, Fitness Training
– Allenamento Sportivo, Preparazione Atletica, Avviamento allo Sport
– Cross Training, Power Lifting, Weight Lifting
– Educazione e Rieducazione Psicomotoria
– Recupero Funzionale Motorio, Rieducazione Posturale


Angel

Informazioni su Angel

Chinesiologo, Educatore Psicomotorio, Personal Trainer, Preparatore Atletico con esperienza decennale nello Sport e nel Fitness e nella Rieducazione Posturale e Motoria, sono stato Atleta Master di Nuoto e praticato Handball per qualche anno. Ho lavorato in palestre e piscine come Istruttore di Sala Pesi e Fitness e Istruttore di Scuola Nuoto (adulti, bambini, adulti non galleggianti), ma sopratutto come Istruttore e Allenatore di Handball e Preparatore Atletico per YMCA Basketball Siderno, Tennis, Atletica Leggera e come Personal Trainer per diverse e varie esigenze. Attualmente sono impegnato in alcuni progetti e nelle attività di Personal Trainer, consulenza fitness, tecnico-sportiva e alimentare, pianificazione e programmazione di allenamenti personalizzati per fitness, nuoto master, running, atletica leggera, sollevamento pesi, CrossTraining e preparazione atletica per tutti gli sport, individuali, di squadra e di combattimento (arti marziali). Ambizioso e determinato, sempre pronto a migliorare e migliorarsi, a imparare cose nuove, affrontare impegni diversi ed insoliti, conoscere persone nuove. link