Science


Creatina: truffa o alimento essenziale?

Traduzione dell’articolo Creatine: Scam or Staple? di TC Luoma su T Nation.


aggiornatevi sulla creatina

Traduzione dell’articolo Catching Up On Creatine di Nikhil Rao su T Nation. Se state attualmente utilizzando la creatina, siete già a conoscenza dei suoi benefici. Se non lo state facendo… beh, dato ciò che sappiamo circa i suoi benefici come supplemento sportivo e agente terapeutico, cosa state aspettando?


Dynamic Warm-Up

Questo sul dynamic warm-up (riscaldamento dinamico) vuole essere parte di una serie di articoli tecnici sulle varie fasi dell’allenamento, cui seguiranno uno specifico sul defaticamento ed uno più generale sullo stretching pre- e post-workout. Come precedentemente discusso qui, In qualsiasi programma di allenamento che si rispetti, prima di iniziare un’attività fisica di intensità sia elevata che […]