Angel


Angel

Informazioni su Angel

Chinesiologo, Educatore Psicomotorio, Personal Trainer, Preparatore Atletico con esperienza decennale nello Sport e nel Fitness e nella Rieducazione Posturale e Motoria, sono stato Atleta Master di Nuoto e praticato Handball per qualche anno. Ho lavorato in palestre e piscine come Istruttore di Sala Pesi e Fitness e Istruttore di Scuola Nuoto (adulti, bambini, adulti non galleggianti), ma sopratutto come Istruttore e Allenatore di Handball e Preparatore Atletico per YMCA Basketball Siderno, Tennis, Atletica Leggera e come Personal Trainer per diverse e varie esigenze. Attualmente sono impegnato in alcuni progetti e nelle attività di Personal Trainer, consulenza fitness, tecnico-sportiva e alimentare, pianificazione e programmazione di allenamenti personalizzati per fitness, nuoto master, running, atletica leggera, sollevamento pesi, CrossTraining e preparazione atletica per tutti gli sport, individuali, di squadra e di combattimento (arti marziali). Ambizioso e determinato, sempre pronto a migliorare e migliorarsi, a imparare cose nuove, affrontare impegni diversi ed insoliti, conoscere persone nuove. link


Tip: non temete il lento dietro

Traduzione dell’articolo Tip: Don’t Fear the Behind the Neck Press di Christian Thibaudeau su T Nation. “Ma può causare infortuni!” Lo farà? Lo farà veramente? Ecco la parte che vi mancava. I press dietro la testa [lento dietro, NdT] sono uno dei migliori esercizi per lo sviluppo delle spalle che ci sia, ed era solito essere un fondamentale tra i […]

lento dietro

WOD 160624

WOD di condizionamento metabolico a scala con esercizi ginnici a corpo libero e corsa in progressione. #MetCon | 20’ AMRAP ladder (+3 reps/+50 m) of: 3 burpees 3 alternating lunges 3 sit & ups 50 m progression run WODconnect: TCF 160624


Carne e Cancro

Traduzione dell’articolo Meat and Cancer di TC Luoma su T Nation.


WOD 160621

WOD  di condizionamento metabolico con per la resistenza muscolare e la velocità. #Skill: handstand #MetCon | 20′ AMRAP of: 6 one-arm push-ups 50 m single unders 12 pistol squats 50 m run 24 sit-ups 50 double unders WODconnect: TCF 160621


la guida per l’atleta ai One-Arm Push-Ups

Traduzione dell’articolo The Athlete’s Guide to One-Arm Push-Ups di Nick Tumminello su T Nation. La guida completa, dal principiante all’avanzato I push-ups [“piegamenti sulle braccia”, NdT; lascio il termine inglese per comodità e semplicità di utilizzo] sono uno degli esercizi più completi che si possano eseguire. Ed i one-arm push-ups  [“piegamenti a un braccio”, NdT] sono una delle […]


WOD 160617

WOD  di condizionamento metabolico con intervalli di corsa per VO2MAX e di lavoro sul core. #Skill: handstand #MetCon | 1 round for time of: 20 sit-ups 200 m run 40 sit-ups 400 m run 80 sit-ups 800 m run 80 sit-ups 400 m run 40 sit-ups 200 m run 20 sit-ups WODconnect: TCF 160617


Creatina: truffa o alimento essenziale?

Traduzione dell’articolo Creatine: Scam or Staple? di TC Luoma su T Nation.


WOD 160614

WOD di condizionamento metabolico con circuito incentrato su forza esplosiva e velocità. #Skill: handstand #MetCon | 20′ AMRAP of: 12 burpee box jumps (60/40 cm) 40 (Rx)/20 (scaled) double unders 100 m run WODconnect: TCF 160614


WOD 160610

WOD con blocco di lavoro tecnico e circuito di condizionamento metabolico incentrato su forza esplosiva e VO2MAX. #Skill: handstand #MetCon ##MC1 | 10′ EMOM of: handstand/headstand/pike ##MC2 | 12′ AMRAP of: 12 burpees 400 m run 12 sit & ups 200 m run WODconnect: TCF 160610


aggiornatevi sulla creatina

Traduzione dell’articolo Catching Up On Creatine di Nikhil Rao su T Nation. Se state attualmente utilizzando la creatina, siete già a conoscenza dei suoi benefici. Se non lo state facendo… beh, dato ciò che sappiamo circa i suoi benefici come supplemento sportivo e agente terapeutico, cosa state aspettando?