Archivi giornalieri: venerdì 3 giugno 2016


WOD 160603

WOD di condizionamento metabolico con lavoro sulla forza esplosiva e sul VO2MAX, sotto forma di circuito a tempi fissi, a corpo libero e con piccoli carichi. #Skill: double unders #MetCon | 24’ AMRAP of: 12 burpee box jumps SB overhead walking lunges (20/10 kg) (10 m) F&B 24 double unders/75 single unders 24 sit-ups 12 burpee broad jumps SB overhead farmer’s walk (20/10 […]