Archivi giornalieri: martedì 24 maggio 2016


WOD 160524

WOD di condizionamento metabolico con lavoro sulla forza esplosiva e sul VO2MAX, sotto forma di circuito, a corpo libero e con piccoli carichi. #MetCon | 1 round for time of: block 1 12 squat jumps 50m walking lunges 24 plate swings (20/15 kg) block 2 12 burpees 100m SB overhead farmer’s walk (20/10 kg) 24 double unders/75 single unders block 3 […]